对于爱美的人来说，不管什么时候都要让自己保持最佳状态，除了妙龄姑娘，还有生完宝宝的宝妈们，更是想要身体重回巅峰，对于这样的想法，究竟该如何去实现呢？对于产后的女人来说，有哪些方法能够让自己臃肿的身材变得苗条，估计这些减肥操的动作是能让你满意的！

　　做做美腿动作

　　宝妈们在产后身体还比较虚弱，在身体恢复之后，做一做美腿的动作，为自己塑型也是不错的。先让自己保持站姿，然后两只手保持下垂，两只脚分开跟肩部保持一样的宽度。接下来把两脚的脚跟一起踮起来，靠两只脚的脚尖去支撑身体的站立，之后缓缓把脚跟落下来。这样的动作每天反复做上十次甚至再多一些，可以让两腿慢慢变细变美。

　　动动你的脖子

　　这个针对头部和脖子的动作，目的就是为了把肚子上的肌肉紧缩，并且让脖子和后背尽情放松。在产后的第三天就可以开始来做。一开始先让自己躺下来，把头抬起来，尝试让自己的下巴去贴近胸的位置，其他的身体部位不能动，之后缓缓恢复到原来的位置，如此反复做上十次，让你的身体得到放松，同时也能瘦身。

　　来个胸部放松

　　对于这个针对胸部的动作，主要是为了让胸部得到足够的弹性，不会过早下垂的厉害。在产后一个周即可进行。还是让自己躺下，两只手很自然的放在身体的两边，把两只手往前伸开并举起，两只胳膊伸向两侧放下，之后往上举起来，直到两只手能合并手掌，然后把两只胳膊往后展开放下，之后再放到胸前恢复原来的动作。每天反复做上五到十次即可，能让你的身材得到很好地紧致和塑型!

　　让腿部做做SPA

　　这个动作能帮助子宫和肚子上的肌肉得到收缩，还能让腿部的曲线变得更美。在产后两周再开始做，躺在床上，把右腿抬起来，让抬起的腿跟身子保持九十度的直角，之后再缓缓地放下来，两条腿交替去做，反复做上五次到十次。这个动作在放松腿部的同时，也有减肥的功效呢!

　　产后的女人身体需要得到充分的保护，在练习过程中，切记不能过于用力，而且动作要保持放松，让自己健康瘦下来!

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