夏天已经开始了，很多女性小伙伴都在烦恼自己的一身肥肉，那些漂亮裙子眼看离自己越来越远，这时候就需要一套实用的快速减肥方法。那么，什么样的减肥好方法能让你摆脱这一身肥肉呢？下面就来认真学起来吧！

　　夏天减肥可以用推拿按摩的方法来应对

　　由于一些人身体内的湿气比较重，有时候并不是真的肥胖，而是水肿或毒素太多，可以在睡前给自己的穴位按摩放松一下，或者在洗澡的时候，多用浴盐搓搓身体，在这个过程中可以很好地疏通一下经络，加快身体的排毒。

　　夏天一定要管住自己的嘴

广西快乐十分 　　这里并不是说要让大家少吃东西，日常该补充的营养绝对不能少，早上起来必须要喝一杯温开水，这样可以尽快的排宿便，让自己的肠道得到舒缓，对减肥有很好的帮助。早上记得吃一个鸡蛋，中午要多以蔬果和补充蛋白质为主，少吃一些带有碳水化合物的主食，晚上要尽可能的提前吃点东西，以免吃饭太晚不易消化，给身体造成负担，从而造成二次肥胖。

　　管住嘴的同时要迈开腿

广西快乐十分 　　在夏季做运动需要注意时间和运动量，由于一天中的气温过高，所以不建议中午到下午的时间做运动，应该选在日出之前或傍晚的时候，进行一些有氧方面的运动，像是慢跑、快走或者是骑骑自行车等等，适度运动即可。

　　减肥一定要有决心

　　减肥必须长期来进行，不能半途而废，可以给自己制定一个减肥计划，每天给自己称体重，记录每天的减肥方法和对应的体重数量，能够更好地帮助减肥。

　　夏季减肥需要注意什么

广西快乐十分 　　夏季减肥需要保护好自己的身体，一是要选对运动方法，应该用比较舒缓的方法来减肥。二是需要了解自己的身体情况，感冒期间一定不要进行减肥，容易让自己的身体素质下降，对后期减肥效果也不利。三是夏季应该注意睡眠质量和心情方面的调节，只有睡得好、心情好，整个人才能更快速的瘦下来。

广西快乐十分 　　总而言之，减肥好方法有很多，重要的是把握一个原则：在保证身体健康的基础上，循序渐进的去减肥，这样才能收到最佳的减肥效果，希望女性小伙伴能够认认真真的减肥，夏季秀出一身好身材!

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