怎么样减肥最快最有效 这几个减肥法了解一下

　　现如今减肥圈，公认减肥好方法最快最有效的有很多，但是以这三个减肥方法最热门，大家可以来尝试一下：

　　第一个减肥方法：鸡蛋减肥法

广西快乐十分 　　减肥材料：水煮蛋、白开水

广西快乐十分 　　具体做法：鸡蛋减肥法说白了就是通过吃水煮蛋的蛋白进行脱脂减肥，这种方法效果是很明显，但是也有副作用。

　　副作用：长期只吃蛋白进行减肥，基础的营养虽然能保证，但长此以往，新陈代谢也会降低，变成易胖体质。

　　如果看完你还想尝试，那么方法如下：

广西快乐十分 　　早餐：水煮蛋1～2个、白馒头1个（2颗坚果、一根玉米、一个番薯。一个白馒头）一柠檬水

　　午餐：水煮蛋1～2个、西柚1个、（鱼肉、水煮蔬菜、蔬菜沙拉、鸡胸肉、水煮牛肉2片）一杯柠檬水

　　晚餐：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个（全麦面包、蔬菜沙拉、低卡路里吐司）一杯柠檬水

　　第二个减肥方法：绿豆荷叶减肥法

广西快乐十分 　　减肥材料：干荷叶、绿豆、黄冰糖

　　具体做法：干荷叶入水煮沸、加绿豆近高压锅5分钟左右的时间、并加入黄冰糖即可。

广西快乐十分 　　减肥原理：绿豆和荷叶本身就有排毒，利尿的效果。两者结合效果更佳，对虚胖、水肿人群最有效。

　　第三个减肥方法：酸奶减肥法

广西快乐十分 　　减肥材料：无糖酸奶、水果若干、坚果

　　具体做法：

　　1、将苹果、香蕉和火龙果去皮，切成小块备用，随后倒入酸奶。

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广西快乐十分 　　小贴士：挑选酸奶的话，注意挑选原味的，掺糖精的最好不要。

　　以上三个减肥方法，大家可以尝试一下，减肥效果皆很显著。

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