瘦下来是每个人的梦想，不管男女老少，摆脱肥胖是人生的一大乐事，但是减肥给很多人的感觉却是痛苦的，难道减肥就不能开心一些吗？当然不是，如果你想快乐的变成瘦子，那就跳一场Pump It Up吧！

　　Pump It Up的特点

广西快乐十分 　　说起Pump It Up，可能有些人并不太熟，这是来自英国地区的减肥操，跟我们所熟悉的一些健身操不一样的是，Pump It Up能够让你更好的进入状态，比如当你在跳的时候，会跟着音乐变得热情高涨起来，有时候甚至感觉自己的一个舞者。这种减肥动作是一种动感的舞步，而音乐也是欧美风格的劲爆感，不会让你半途而废。

广西快乐十分 　　Pump It Up的技巧

广西快乐十分 　　想要开始跳Pump It Up，并不是一上来就拼尽全力，那样会很快消耗体力，关键是效果也不会太好。而是在最开始的时候，用走步的方式进行，当你的整个身体和四肢都有了共鸣，就可以进行下面的运动主题了。这个前期准备的时间最好是十分钟之内。当然，即便是走步，也要做一个前期的拉伸和热身，根据天气的变换，在做动作的时候，也要注意保护自己的关节。在跳的过程中，要学会听节奏跟动作之间的配合，保持动作的标准和连贯，还要跟呼吸相互结合，如果姿势做的不正确，减肥效果也会大打折扣。

　　跳Pump It Up的注意事项

　　Pump It Up不分性别和年龄，但是一般女生比较多，如果在跳的时候，一定要穿好文胸，以运动类的托力较好的为主，因为女生在跳的时候，如果没穿文胸或者穿得比较松动，就会造成乳房下垂等情况；如果有的女生不经常运动，就要缓慢进行，如果在月经期、孕期、产期等，都不要进行，以免对身体造成伤害；在做完Pump It Up之后，一定要保持卫生习惯，把衣服尽快换下来，否则可能会感冒，而且在做完拉伸动作之后再去洗澡；在跳Pump It Up的时候，更要注意安全问题，比如穿的鞋子、衣服等要注意方便一些等等。

广西快乐十分 　　想要跳好Pump It Up并不是多难的事情，只要自己在家就可以做，打开电脑或手机，跟着音乐动起来，每天快快乐乐的来一场舞蹈，能够让你在开心的氛围中找到瘦身的最佳办法，所以还等啥呢？快去操作起来吧!

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