很多爱美的人总是会听到一些人说，一个周掉了多少斤，或者一个月又瘦了多少，在羡慕的同时，却又感叹自己无法做到，其实减肥也并不是一件很难的事情， 关键是你要用对减肥好方法，在减肥的过程中也要把握住度，才能真正帮助自己减肥成功！五个减肥好方法，希望可以帮到你！

　　杜绝调料的诱惑

广西快乐十分 　　很多人在吃饭时，总喜欢加一些调料包来为饭菜调味，尤其是一些重口味的人，总是会加入大量的调味品，结果会造成身体水肿或者便秘，从而打乱自己的身体平衡，最终变得越来越胖。在吃饭的时候要学会清淡饮食，给自己养成一个好的习惯，只有口味轻才能控制住食量，最终达成减肥的效果。

　　吃饭要学会数数

　　有些人吃饭比较挑剔，见到爱吃的就多吃一些，甚至让身体感到很撑也照吃不误，结果每一次都感觉身体很不舒服，还让食欲变得越来越大，这样下去只会变成胖子。吃饭一定要数一数自己吃了多少的量，或者用较小的容器来盛饭，对于吃的饭菜种类也要心中有数，碳水化合物类的食物尽量少吃，多吃一些热量低的食物，在营养搭配的控制下，相信也是可以帮助变瘦的。

　　经常做做伸展动作

广西快乐十分 　　有时坐在电脑桌前或者是睡前躺下来的时候，整个人的身体都是不动的，这个时候可以多做一做伸展运动，像是背部伸一伸，可以让整个人的身体放松下来，线条感也会呈现出来。或者是睡前拉伸一下腿部、腰部，都对保持身材有帮助。在吃过饭之后，靠着墙壁站一站，然后把整个身体都俯卧在墙上或桌上，让整个身体都拉伸一下，是一种很不错的瘦身方法。

广西快乐十分 　　让身体动起来

　　现在的人亚健康状态越来越严重，不管是走路、坐车还是上班，总是尽量让自己找地方坐着，其实这就是造成你肥胖的最大问题。当你在路上走的时候，在尽可能的情况下不要打车，应该多去走一走。而在逛街的时候也尽量走一走步行街，不要总是坐电梯或者其他代步方式进行。上班的时候按时起来站一站，都会对身体有好处。

广西快乐十分 　　无论是什么样的减肥妙招，都需要你做一个勤快的人，最终才能拥有迷人的身材哦!

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