在如今这个看脸看身材的时代，能够拥有一副女神般的身材，是每个女生都想要达到的结果，只不过有的时候结果不太如人意。有的时候女生们因为工作的原因，自己经常作息不太好，或者饮食也不太规律，结果就会造成身体发福严重，那么这个时候到底该用什么瘦身动作呢？怎么样快速减肥才有效呢？这几招你可以试一试！

　　学游泳减肥提气质

　　对于想要减肥的妹子来说，其实也得考虑塑型和提升气质方面的问题，就比如游泳就是很好的办法。有的妹子不会游泳，但是可以去学习一下，游泳的动作和在水里实际游动的时候，都会在很大程度上消耗体力和脂肪，由此会让自己变得越来越瘦。而且在游泳的过程中，还会让自己的体型不断紧致，展现出女性本身的最美气质，算得上是一举两得的好事情了!

　　跑步要懂得变速度

广西快乐十分 　　很多妹子选择用运动的方式去减肥，比如跑步，有的人每天早上都会晨跑，没事的时候还会慢跑一下，甚至在看到一些马拉松比赛时，也会去参加一下。但是仔细看看自己的体重并没有轻，有时大腿可能还会更紧绷，这样对减肥不太有利，可以考虑变速跑。在具体的实施当中，则是可以先慢慢跑动起来，过一段时间之后，再换成快速奔跑，根据自身的体质和肌肉的酸胀感来进行调节，最大程度减掉身上的赘肉。跟单纯的快跑或慢跑相比，这种运动消耗的脂肪会多一些。

　　做做经络按摩很不错

　　一些肥胖的妹子经常会看到有些专门做减肥的店里，有着疏通经络减肥的方法，要么是用手法来对穴位进行刺激，然后通过经络疏通的方式去减脂，控制体重。然后可能还会拔罐，将湿气和毒气去除，让身体达到一种健康中瘦身的效果。或许也会需要搭配一定的饮食习惯，从而促进减肥效果的达成。这种方法要适当来使用，可以自己去研究一些穴位按摩方面的知识，没事自己做做按摩，也是很好的办法。

　　不管是哪一种减肥办法，总归是要控制自己的食欲，不要过于暴饮暴食，也不能突然节食吃得太少，毕竟减肥的第一步就是要保证健康，才会真正瘦下来哦!

　　相关推荐：

　　点赞数最多的五种减肥法，却不一定都适合你，快来对号入座!

　　当减肥进入“冰河期”，要牢记3个点，能让你迎来减肥第二春!

　　减肥停滞期，可以试试这两种偏门，让你进入减肥佳期!

　　空腹减肥或能效果加倍，正在甩脂的人早知早瘦

曾胖网原创文章，转载请联系网站管理人员，否则视为侵权，将通过律手段追究