郑多燕减肥操35个身体训练动作详解，了解每一个动作的发力和标准做法之后，在跳郑多燕减肥操操时更有效果。郑多燕减肥操健身舞是由韩国明星郑多燕自己创建的一套健身减肥操健身舞，以动作简单易学，减肥效果好广西快乐十分而著称。郑多燕还把减肥操健身舞的要点动作及运动时应注意的事项做成运动秘籍，方便大家学习。

　　郑多燕减肥操35个动作全套分解——25 侧卧腿上举：

郑多燕减肥操35个动作全套分解——25 侧卧腿上举

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郑多燕减肥操35个动作全套分解

　　一、郑多燕是谁？

　　郑多燕（也成郑多莲），韩国人，出生于1966年11月27日，身高162公分，她是2个孩子的母亲。韩国最火的健身女皇，被喻为是“奇迹的肉体”、“健康肉体美辣妈”。

郑多燕

郑多燕

　　二、郑多燕为什么减肥？

真怀念你婚前得样子呀——郑多燕减肥的原因

　　"真怀念你婚前得样子呀"，就因为这一句，郑多燕开始下定决心减肥，这是郑多燕老公的一句梦话，这句话对郑多燕造成了很大的打击。结婚之前原本是一位室内设计师的郑多燕，婚后体重开始不知不觉地从48公斤一路增加到70多公斤。有一次老公在睡觉时说了梦话被她听到，"真怀念你婚前得样子呀"...这句话对郑多燕造成了很大的打击，再加上因为肥胖而引起的背痛问题，郑多燕终于在医生的建议之下开始健身减肥，经过一连串尝试之后，又恢复到49公斤的健美身材，因而被喻为是“奇迹的肉体”、“健康肉体美辣妈”。

郑多燕肥胖

郑多燕肥胖

　　郑多燕的故事，也再一次印证了那句老话：「没有丑女人，只有懒女人」。虽然已经变老了，但它的确是真的 。

郑多燕肥胖减肥

　　三、郑多燕减肥操有用吗？

　　虽然郑多燕的减肥故事很成功、很励志，现在不少人都喜欢跳郑多燕减肥操来减肥瘦身，郑多燕的减肥操视频也风靡各大网络，但是想要减肥的胖友们也会担心郑多燕的减肥操真的有用吗？首先美体专家称郑多燕减肥操是真的有效果，但是你必须持之以恒；接下来我们来看看3个知乎网友分享的通过郑多燕减肥操减肥成功的故事：

　　知乎网友1：Missazure1973——我觉得有效，很惊喜的掉了20斤。

郑多燕减肥操真的有用吗——知乎网友1

　　知乎网友2：二狗砸——坚持了有两个月左右了，掉了十斤（但稍有松懈就回来两斤左右 ）。

郑多燕减肥操真的有用吗——知乎网友2

　　知乎网友二狗砸在知乎上分享的减肥故事很细，建议各位想通过郑多燕减肥操减肥的胖友，可以像知乎网友二狗砸学习学习。

　　知乎网友3：Jenny婉宸——郑多燕的操塑型很厉害，原来110斤，整个人又浮肿，看起来特别特别胖，每天跳小红帽小灰帽配合节食，大概2个月不到这样，体重93。

郑多燕减肥操真的有用吗——知乎网友3

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